マイクロダイエット 口コミ/おすすめの3つのポイント
マイクロダイエットのおすすめポイントは、
・1200kcal分の栄養が174kcalで摂れる
・16種類の味でおいしく続けられる
・医療機関が採用する安心感
です。
栄養学理論に基づいたカロリーコントロール商品で、高栄養なのに低カロリーの理想的なダイエット食です。
おいしくてお腹も満たされるから、ダイエットが苦にならない！
その上、病院の減量食でも使われるほどの信頼性。
体の中から美しくなるダイエットを体験してみましょう。
マイクロダイエットとは
マイクロダイエット (microdiet) とは、1980年、国際的な医学界で、VLCD（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）理論にもとづいて、1983年にイギリスのサリー大学でジャクリーヌ・ストゥーディ博士らによって開発された肥満解消用の代替食品。
その年にイギリスで初めて発売されたマイクロダイエットは、口コミで噂が広がっていき、わずか18ヶ月間でNo.1ダイエット食品として、イギリス国内に旋風が巻き起こった。現在、イギリスを含め、世界41ヶ国に広まっている。
ウィキペディア
ということで、マイクロダイエットは栄養学の研究者が開発した肥満対策食品です。
50種類の栄養素が入っていて、高栄養ながら低脂肪低カロリーの完全栄養食です。
特にタンパク質は大豆タンパク質と動物性の乳タンパク質がダブルで入っていて、1食で20gもあります。必須アミノ酸がバランスよく配合されている基準を示すアミノ酸スコアは100です。
発売から30年以上も第一線で使われ続けて、今や累計2億食。日本国内でも380万人が使いました。
学問の世界でも取り上げられ、44本の論文が発表されています。（例：マイクロダイエットによる単純肥満および成人病を伴った肥満治療 診療と新薬 32(3), 9-16, 1995）
他にも、
・栄養士100人が選ぶ（最も栄養バランスがとれていると思う）ダイエット食品
・フードアナリスト100人が選ぶダイエット食品No1
・富士経済ダイエット食品部門10年連続No1
など様々な賞を受賞しています。
芸能人では、モデルで美容研究家の高瀬愛桂美さんや、モデルの塩崎美紀さんが愛用しています。
味の種類も16種類と飽きさせません。
・ドリンク7種（ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティー、抹茶、コーヒー）
・リゾット4種（カルボナーラ、トマトペンネ、クアトロチーズ、ビーフカレー）
・シリアル3種（チョコレート、キャラメルナッツ、ヨーグルト）
・プレミアム2種（アーモンドショコラ、キャラメルモカ）
他には期間限定味があり、公式には販売終了していますが入手可能なものもあります。
グリーンキウイ、石垣島パイナップル、あまおう、キャラメルラテ、北海道コーン（スープ）、ほうじ茶ラテ、ふらのメロン、完熟バナナ、宮崎マンゴー、ブロンドショコラ
公式サイトにはマンガが公開されているので一度見てみるとわかりやすいですよ。
マイクロダイエット 成分
マイクロダイエットの成分をチェック！
商品名:マイクロダイエット ココア
乳たんぱく、大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、ココアパウダー、水溶性食物繊維、難消化性澱粉、ブドウ糖、脱脂粉乳、ショ糖、食用植物油脂、ドロマイト(炭酸カルシウムマグネシウム含有物)、全粉乳、加糖練乳、酵母粉末、コーンシロップ、食塩、乳糖、デキストリン、ビタミンE含有植物油、ポテト抽出物(遺伝子組換えでない)、香料、クエン酸三カリウム、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、カゼインナトリウム、乳化剤、微結晶セルロース
熱 量 174 (kcal)、たんぱく質 20.0 ( g )、脂 質 3.7 ( g )、 糖 質 11.2 ( g )、食物繊維 8.0( g )、ナトリウム260 ( mg )、 ビタミンA 350 (μg)、ビタミンB1 0.9 ( mg )、 ビタミンB2 0.9 ( mg )、ナイアシン 13( mg )、パントテン酸 3.3( mg )、ビタミンB6 1.3 ( mg )、ビタミンB12 2.2(μg )、 葉 酸 163(μg )、 ビタミンC 60( mg )、ビタミンD 4.2 (μg )、ビタミンE 4.4( mg )、鉄 9.0 ( mg )、カルシウム380 ( mg )、 マグネシウ 116( mg )、カリウム 800( mg )、リ ン 250( mg )
マイクロダイエット一食分の栄養は一日に必要な栄養の1/3以上あります。
ビタミンA 150.2％
ビタミンB1 225.0％
ビタミンB2 225.0%
パントテン酸 253.8%
ビタミンB6 325.5%
ビタミンB12 275.0%
葉酸 203.7%
ビタミンC 181.8%
ビタミンD 233.3%
ビタミンE 220.0%
カルシウム 175.1%
マグネシウム 119.5%
カリウム 104.9%
鉄 191.4%
マイクロダイエット 口コミ/良い口コミ・評判
マイクロダイエットの良い口コミや評価を集めました。
ボリュームがあって食べ応えがあるようですね。
他のダイエット食品と違い、10〜20kg痩せたというコメントが多いのも印象的でした。人気のほどが伺えます。
定期購入には毎回スクラッチがついてきて、ハズレなしです。一等で、ミックスパックが一箱無理でもらえました。2回連続一等だったのでラッキー。あと、なんだかんだでポイントがもらえて値引きがあるので、たまに1万円くらいしか払わないこともあります。
アットコスメ
20kg太ってしまった過去には、◯十万かけて期間も2～3年かけてつかい、+ エクササイズなどと併用して見事に体重もどすことができました。
当時は電話で定期的に相談していてサポーターがついていたのもあり頑張れました。
基本、１食おきかえ。
買う決めては味がよいのと、満腹感えられる量がある、添加物がたくさん使われてないから。値段は高いけど、高いから気合いが入るというか。
アットコスメ
気付けば体重がちょうど100kgとなってしまい、さすがにヤバイと思ってマイクロダイエットを始めました。
朝と夜置き換えていますが、朝はプラスして無糖ヨーグルト&MCTオイルを食べています。
お昼ご飯はお弁当持参で、間食は豆乳ラテ、ナッツなど食べています。
糖質制限もしながら高たんぱく質を意識し、家で出来る自重トレーニングも行っていますが、約半年で29kg落とすことが出来ています。
体調を崩すどころか体調も良くなり、綺麗に痩せてきています。
ダイエットカフェ
朝と出来るときは夜の置き換えで１カ月でするする落ちました。運動は特にしていません。
体重が落ちたら運動しやすくなり軽いジョギングとストレッチが習慣になりリバウンドはありません。
ダイエットカフェ
とても効果ありました！
10年以上前、ぽっちゃりなのを普通体型にしたくて使用。それまで他にも色々試しましたが、どうしても49kgの壁が…。中学生の頃から常に体型を気にしていたので、マイクロを人生最後のダイエットにしたかったのです。
まとめ買いがお得との事で７万円分購入。追加購入する気はなく、使いきるまでと最初から決めていました。ドリンクタイプを使い、ダイエット食品のわりには抵抗なく飲める味でした。個人的にはココアと抹茶が飲みやすかったです。
仕事をしていたので、運動はエアロバイクを夜にテレビを観ながら漕ぐ位で他は特にせず。一日一食置き換えて、人生初の45kgになる事が出来ました！
普通食に戻した時に胃が重くなった分46.5kgにはなりましたが、その後も一人目の妊娠→出産を経ても産後に46.5kgを問題なく維持出来て、4～5年リバウンドは全くなかったです。
ダイエットカフェ
今回は月〜金曜日にジリアン・マイケルズを取り入れたら、2週間目からのサイズダウンがすごい。
160cm 70キロ
↓
約2ヶ月現在 58キロ
上半身のサイズXLからM
下半身のサイズ XLからS
ダイエットカフェ
☆ゼリータイプ☆
ゼリーは私にはムリでした。味的にはまぁ大丈夫なのですが、量と重さがムリです。
☆スープタイプ☆
中身にオートミールの様なものが入っていてお腹は膨れます。しかし毎日だと相当飽きます。
☆パスタ・リゾット☆
基本的に味はまぁ美味しいのですが、ちゃんと戻らなかったりしてあまり好きではないです。
☆シリアル☆
ココナッツは甘すぎ、一番のお気に入りはベリーヨーグルト。チョコとストロベリーはまぁまぁです。
楽天
4月11日 ダイエット40日目
朝食普通食 昼食普通食 夕食コーヒーマイクロ（ミルクティー）
前日比体重 体脂肪+0.35kg 体脂肪−0.01%
スタート時から体重−4.1kg 体脂肪−2.7%
スタート時から体重−4.1kg 体脂肪−2.7%短期目標、入学式までに−4kgクリアできました音譜
少しずつ自分に自信がもてるようになった感じがします 少しはきれいになった！？（笑）
アメブロ
味も美味しかったので飽きる事なく続けられました。私はコーヒー味が好きでした。一度スープに変えた事があったのですが、味に慣れなくてコーヒーにまた戻しました。
ダイエットカフェ
解約時はとってもスムーズに辞める事が出来ました。
ダイエットカフェ
味はバツグンに美味しいです。わたしはシリアルを食べていました。チョコレートやストロベリー、キャラメル？といろんな味があって飽きもきませんでした。
ダイエットカフェ
シリアルは玄米パフや大豆フレークでサクサクつぶつぶ食感！
短期決戦にはピッタリのダイエットだと思う。ただ冬場は冷たいドリンクより、暖かいスープのほうがいいかも。
ダイエットカフェ
味は好みもあるとは思いますが、私は好きでした。ココア味が一番のお気に入りでしたよ。
ダイエットカフェ
袋は酸素が入らない窒素置換充填をしているからおいしさが長く保てる！
オレンジ・ベリーミックスなどの爽やか系と、抹茶は美味しいです。
パスタは絶賛されていたトマトはいまいち。クリーム系のが私は好きでした。
ダイエットカフェ
マイクロダイエットの良い口コミまとめ
・リバウンドがなかった
・体調がよくなった
・ココア味がお気に入り
・腹持ちが良い
・飲みごたえがあって満足
・高いから逆に気合いれてダイエットできる
・電話サポートがありがたい
・定期購入のスクラッチが良く当たる
・定期購入の解約がスムーズ
マイクロダイエット 口コミ/悪い口コミ
マイクロダイエットの悪い口コミを集めました。
シェーカーを毎回洗うことが面倒です。
ダイエットカフェ
基本的に大豆系の同じにおいがするので飽きてきます。最終的にはベリー系の爽やかな味のジュースしか受けつけなくなりました。
ダイエットカフェ
Q:マイクロダイエットってどんな感じですか？
くっそ高いですけど、試した方いらっしゃいますか？A:随分前に使ったことがあります。
摂取カロリーが減るので、痩せるけれど、その後リバウンドしましたよ。
10kgくらい痩せて、12kgくらい太ったかな。
ヤフー知恵袋
私は数年前ですが、痩せました！
が、水分を多く摂らないといけなかったりで、お手洗いばかり行ってました。
仕事してると何度もお手洗いへ…はちょっとキツイかも。
ガールズちゃんねる
確実に痩せたくて始めてみたが、まずくて、とても飲めなかった。
どんだけ振っても粉っぽくて泡がたち不味くて我慢して飲んでも体重も減らなかった。
電話の対応も不親切で高圧的で体重とか色々聞かれてとても不愉快な対応でした。
ダイエットカフェ
高いお金を払えば、頑張れるかと思い、３箱購入して挑戦しました。
昼と夜に、置き換えましたが、味が美味しくないので、満足できず、ストレスがたまり、結局、色々食べてしまいました。
３箱終了して、３キロしか落ちませんでした。
やめたら、すぐに、リバウンド。
栄養面は完璧かもしれませんが、美味しくないので、続かないし、経済的にも、高額で続きません。
アットコスメ
夜に置き換えましたが、お腹が空いてもちませんでした。カロリー低めの他のものと食べたら良かったのかも…。
ダイエットカフェ
食べやすい味ではありますが
おいしい！とは思えず…
すぐにお腹が空いてしまうので
長く続きませんでした。
また、価格も高いため
続けるには経済的にも難しく…
ダイエットカフェ
味は、正直まずいです。種類はいろいろありますが、何を選んでも結構苦痛です。でも、痩せます。確かに痩せますが、油分がなさすぎて、肌がガサガサになりました。
速攻で痩せたかったので、昼夜の置き換えで使用しました。味は、正直まずいです。種類はいろいろありますが、何を選んでも結構苦痛です。でも、痩せます。確かに痩せますが、油分がなさすぎて、肌がガサガサになりました。朝食で工夫できれば、いいかも？
ダイエットカフェ
ドリンクは飲むとひどい便秘になったのであまり好きではありません。
ダイエットカフェ
夜1食置き換えで、1週間で、3キロやせましたが、下痢がひどくなり、止めました。
ダイエットカフェ
マイクロダイエットの悪い口コミまとめ
・空腹感がある
・リバウンドした
・大豆系の味が飽きる
・シェイカーを洗うのが面倒
・肌荒れした
・便秘になった
・下痢になった
マイクロダイエット 口コミ/インスタ・Twitter
たくさん食べた翌朝はパスタにしてる。昔よりずっとおいしくなった。パセリを足すとそれっぽい。旅行中のリバウンドに注意しなきゃ。 #マイクロダイエット #マイクロダイエットお気に入り pic.twitter.com/ZJCJT2dpKy
— サニーレタス (@lettuce_go) August 5, 2019
今日のお昼ご飯はマイクロダイエット トマトパスタ😌作り方は簡単ですし、美味しいです❤️続けられそう！ #マイクロダイエット #ダイエット pic.twitter.com/a2ENjJEN1V
— ももちゃん (@forgetmenotyet7) November 24, 2018
あさご！#マイクロダイエット のシリアル。これが今までの中で一番うまい！
キャラメルなんたらです。甘いッス。 pic.twitter.com/odvNZJndID— めい@迷えるプシコ (@meitaso_yuma) April 18, 2018
マイクロダイエット 口コミ/効果
マイクロダイエットの減量効果について解説します。
マイクロダイエットで体重が減る仕組みは、摂取カロリーが減ることで、基礎代謝を含む1日の活動に必要なエネルギーが食物だけでは補えなくなり、体に備蓄されている脂肪が使われるからです。
マイクロダイエットが他のダイエット商品と比べて優れているのは、栄養価の高さです。脂質と糖質は低いまま、その他の栄養素を偏りなく十分に摂取することができます。そのため健康を維持したまま痩せることができます。
たとえばダイエット中に不足しがちなのがビタミンC。不足するコラーゲン生成が滞り、肌荒れが起こります。しかしマイクロダイエットに関してはそのような心配は不要です。
・糖質 11.2g → ご飯お茶碗1杯の1/5
・タンパク質20g → 牛乳6杯分
・ビタミンC60mg → レモン3個分
・鉄分9mg → レバー250g分
・カルシウム380mg → 牛乳1.6杯分
・食物繊維8.0g → キャベツ4.4個分
などなど、十分な栄養を持ちながら脂質と糖質だけ少ないという理想的な減量食です。ダイエット中には便秘になりがちですが、食物繊維が豊富なので便秘解消も期待できますね。
またマイクロダイエットは、肥満治療食や糖尿病治療の際の食事として、病院の減量食にも採用されています。
正しく使うことができれば、著しい体重減少（とくに内臓脂肪の減少）と、それに伴う糖尿病、脂質異常、高血圧、脂肪肝の改善がみられ、さらには腎障害や心不全が改善することもあります。
東邦大学糖尿病・内分泌・代謝センター
当院では低エネルギーですが栄養バランスに優れたフォーミュラ食（マイクロダイエット™）を用いた術前1ヶ月間の減量プログラムを採用しています。
東北大学病院 減量外科
※フォーミュラ食とは、エネルギー源である糖質・脂質を極力少なくする一方、必要十分量のたんぱく質・ビタミン・ミネラルを含む規定食です。
ということで、マイクロダイエットは大学病院をはじめ国内1000以上の専門機関で採用されている信頼のダイエットサポート食です。
マイクロダイエット 口コミ/1週間チャレンジセット
マイクロダイエットのお試し商品、1週間チャレンジセットは楽天、アマゾン、Yahoo!ショッピングなど大手通販サイトで取り扱われています。
価格:9072円
内容:ドリンク3種（抹茶、ココア、ストロベリー）
リゾット＆パスタ2種（クワトロチーズ、トマト）
シリアル2種（キャラメルナッツ、チョコレート）
一日一食置き換えで7日分ということですね。
「7つで9072円って・・・高すぎない？」
たしかにダイエット食としては高めです。一食あたり1134円なので、ちょっとした定食レベルです。
しかし、定食ならご飯も味噌汁もお肉も食べて900kcalぐらいになってしまいます。マイクロダイエットなら定食と同じかそれ以上の栄養をわずか200kcalで摂取できてしまうので、同じ金額で同じ栄養を格段に低いカロリーで摂取できると考えると良いですね。
ちなみに以前は3500円キャンペーンをやっていましたが、現在はありません。
マイクロダイエット 通販
マイクロダイエットは大手通販サイトで幅広く取り扱いがあります。1〜3万円出せるのなら、サニーヘルス公式サイトでキャンペーン期間中にまとめ買いするのが一番お得です。
なお、１パック単位といった小ロットで安く買う方法はありません。また、半額ぐらいの大幅割引のキャンペーンも今のところありません。実際、他社商品と比較してもかなり高いですから、ある程度の費用になるのは仕方ないところではありますね。
ここではパック商品をいくつか紹介します。
| 商品名 | ドリンクミックスパック14種 |
| 内容 | ココア・コーヒー・ストロベリー・抹茶・ミルクティー・ベリーミックス・オレンジ/各2食 |
| 楽天 | 18144円＋シェイカー |
| アマゾン | なし |
| ヤフー | 18144円円 |
| 通快ショップ | 7800円円 |
| 商品名 | 全種類セット16食 |
| 内容 | ドリンク：ココア・コーヒー・ストロベリー・抹茶・ミルクティー・ベリーミックス・オレンジ リゾット＆パスタ：クアトロチーズ・ビーフカレー・トマト・カルボナーラ シリアル：チョコレート・キャラメル・ヨーグルト プレミアム：アーモンドショコラ・キャラメルモカ〔初回特典〕シェーカー、ダイエットサポートツール、 |
| 楽天 | 18144円 |
| アマゾン | 18144円 |
公式サイト直販でのみ取扱のあるパック商品
| 商品名 | 数量 | 価格 | 1食当たり価格 | 割引率 |
| 短期集中2箱コース | 40食 | 36288円 | 907円 | 20％ |
| 実感4箱コース | 86食 | 72576円 | 843円 | 25％ |
| まとめ買い8箱コース | 192食 | 145152円 | 756円 | 33％ |
最大33％の割引があってお得！ですが14万円はさすがに高いですね・・・。
ドラッグストア、バラエティショップ、エステなどでも手に入りますが、特典はサニーヘルスショッピングだけです。
組み合わせを自分でチョイスしたい人はセルフチョイスパック15552円のほうがいいかもしれませんね。
特典：
・ガイドブック
・ダイエットグラフ
・ダイアリー
ちなみに2020.4現在、メーカーのLINE@友だち登録で500円ポイントプレゼントキャンペーンをやっています。
モニター情報は見つかりませんでした（過去にはありました）
ヤフオクやメルカリで中古が出品されていますが、中古で何か健康被害があってもメーカーは責任とってくれないので、利用するなら自己責任ですね。
マイクロダイエット 口コミ/副作用
マイクロダイエットは薬品ではなく食品なので、副作用らしい副作用はありません。
ただし、メーカーは以下の方々の使用はしないようにと呼び掛けています。
・17歳以下の方
・妊娠中、授乳中の方
・心臓病、腎臓病、肝臓病の方
・インスリン投与中の糖尿病の方
・著しく体力が低下している方
・適正体重よりさらに減量を希望される方（BMI18.5以下）
・以下の食物アレルギーがある方
【ドリンク】乳、大豆、りんご、バナナ、もも
【リゾット＆パスタ】乳、卵、大豆、鶏、豚、ゼラチン、小麦
【シリアル】乳、小麦、大豆
（その他のアレルギーがある方は販売元0120-245-444に相談してみましょう）
「どうして子供はダメなの？」
→栄養素を取りすぎて害になる可能性があるからです。マイクロダイエットの栄養量は30－49歳女性の食事摂取基準をベースに計算されています。年齢・性別によって必要栄養量は異なりますし、過剰摂取するとかえって害になる栄養素があります。たとえばリンは摂りすぎると骨から血液にカルシウムが流出してしまい、カルシウム不足になります。ということで18歳未満の人はマイクロダイエットを使わず、食品からしっかり栄養を摂りましょう。
「どうして妊娠中（授乳中）はダメなの？」
→そもそも妊婦（授乳中）のダイエットが推奨されていないからです。赤ちゃんのためにも十分に栄養をとらないといけない時期なので、過度な食事制限は望ましくありません。
以下、原材料で聞き慣れない怪しい名称のものを調査しました。結果としては、怪しい成分は入っていませんでした。
・クエン酸三カリウム
クエン酸の酸味を添加する調味料です。味噌、ハム、ソーセージなどに使用されています。
・アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物
砂糖の200倍の甘さを持つ人工甘味料です。アミノ酸（アスパラギン酸）からできています。摂りすぎると害とされていますが、害になる量は一日にコーラ19缶分と非現実的な量です。ふつうに飲んでいる分には害はありません。
・カゼインナトリウム
カゼイン（牛乳のたんぱく質）を水に溶けやすく加工したものです。原料どうしをうまく混ぜ合わせるのに使います。
・乳化剤
水と油を混ぜ合わせるのに使います。マヨネーズなどに配合されていますね。「乳」とついていますが乳製品ではありません。
・微結晶セルロース
樹木由来のパルプから作られます。食品では固結防止剤、カロリー成分の代替（低カロリー化）、植物繊維成分、吸湿剤、成型剤などとして使われます。セルロースは体に吸収されずに排出されるので安全です。
マイクロダイエット 口コミ/置き換えダイエット
「いろんなダイエットを試したけど全部失敗・・・」
「毎回続かなくて挫折しちゃう・・・」
「飲み方（食べ方）がよくわからない」
という方のために、マイクロダイエットの初めてでもできる置き換えダイエット方法を解説します。やり方がわかればカンタン！
調整期 マイクロダイエットの使用を少しずつ減らす期間 減った体重が安定するまで3ヶ月
「飲むタイミングはいつ？」
→まず回数は一日二回までにします。三食置き換える、いわゆるファスティング（絶食）は、病院で医師の指導を受けながら行うものです。
およそ500kcal/日の「完全法」は、入院環境下で心身状態を拝見しながら行われますが、800～1200kcal/日の「コンビネーション法」は、自宅でも実行できます。
東邦大学糖尿病・内分泌・代謝センター
1食置き換えなら、最も効果的な使い方は夕食の置き換えです。
2食置き換えなら、栄養摂取の観点から1食はしっかりとした食事を取るべきです。ということで、朝食か昼食のどちらかはガッツリ食べて、残りの2食をマイクロダイエットに置き換えるのが良いですね。
「マイクロダイエットを使ったダイエット成功の秘訣は？」
→継続できることが1番大切なので、辛くないルーチンにすることです。
たとえば1食置き換えなら夕食がベストと言いましたが、朝や昼の方が無理なく置き換えられるならそれでももちろんOKです。
マイクロダイエットの利点として、プロの専門スタッフから電話での無料サポートが受けられます。ダイエットに悩んだら相談してみると良いですね。
「水分はどれくらい摂ったらいいの？」
→1日2リットルが目安です。
「停滞期にはどうしたらいい？」
→体重が落ちていなくてもサイズや体脂肪率が変化していればOKです。そのまま続けてください。
「生理中にマイクロダイエットを使ってもいい？」
→問題ありませんが、ダイエット自体を生理中に継続するのかは体調と相談してください。また生理後にダイエットを始めると良いという話題が出回っていますが、科学的根拠はありません。ダイエットは継続することが大事なので、コンディションに無理がかからないように細々と続けるのが成功の秘訣です。
マイクロダイエット 運動
「マイクロダイエットを使ったダイエットに運動は必要？」
→もちろん運動はしたほうが効果的です。
運動には大きく分けて二種類あります。
脂肪燃焼のための運動（=有酸素運動）と筋肉をつけて代謝を高めるための運動（=筋トレ）があります。短期で効果があるのが前者、長期的に効いてくるのが後者です。
お財布が許せばジムに通って汗を流す方が効率的ですが、ウォーキング程度なら通勤でも最寄り駅の一つ手前で降りて歩くなど日常生活でも取り入れられますね。
ちなみに1000kcalの夕食をマイクロダイエットに置き換えると830kcalの節約になります。これはウォーキングなら5時間23分、ランニングなら2時間18分に相当します。
運動の習慣も大切ですが、まずはしっかりと置き換えを行うことが大事ですね。
マイクロダイエット 口コミ/公式
マイクロダイエットの公式サイトはこちらです。
マイクロダイエット.net
女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。
公式サイトでできること
・マイページへのログイン
・キャンペーン価格での購入
誕生日（月）キャンペーン全品25％OFF
友達紹介キャンペーンで5,000ポイントプレゼント
その他時期ごとのキャンペーン
など
※ちなみに調査時点（2020.4)では最大33％OFFの「春のスタイルアップキャンペーン」が実施されていました
ほかにもマイクロダイエットグランプリというダイエットコンテストが毎年開かれています。
○問い合わせ方法
・電話
電話番号 0120-766-682
受付時間：9～21時（土日祝日もOK)
○注文方法
・電話
電話番号 0120-222-444
受付時間：9～21時（土日祝日もOK)
・オンラインでログインして注文
発送までの期間：1週間程度
送料：5000円未満で330円
5000円以上または定期購入で送料無料
支払方法：クレジットカード・郵便振替・コンビニ払い・銀行振込・代引き
（ネット注文は一括払いのみで分割払い不可）
返品：未開封かつ商品到着後30日以内のみ返品可（送料は自己負担）
交換：違うものが届いた、商品破損などの理由で交換可能
マイクロダイエット 定期
マイクロダイエットの定期購入の内容について解説します。
定期便のメリットは以下の4つです。
1.割引価格で購入できる
コース内容によって30％〜45％の割引があります。
定期コース値段表
| コース内容 | 定価 | 定期便価格 | 割引率 |
| 1箱 | 9072円 | 6350円 | 30％ |
| 2箱 | 18144円 | 11792円 | 35％ |
| 3箱 | 27216円 | 16329円 | 40％ |
| 4箱 | 36288円 | 19956円 | 45％ |
2.ボーナスポイントプレゼント
1コース申し込みで50ポイント、6ヶ月継続で300ポイントがもらえます。
3.ポイント3倍
4.送料無料
定期コースの頻度は1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月から選べます。
また口コミによると定期購入では毎回スクラッチカードがついてくるとのこと。１等が当たったというコメントもあったので期待が持てるかも！
マイクロダイエット 解約
マイクロダイエットの定期便の解約・退会方法について解説します。
まず、定期縛りはありません。初回だけでも解約できます。
ただし、次回発送の10日前までに連絡する必要があります。
解約手段は電話のみです。以下の電話番号にかけて、解約したい旨をはっきり伝えてください。
0120-662-444（フリーダイヤル）
受付時間 9〜21時
解約方法は以上！ 簡単ですね。
スムーズに解約できたという口コミもあったので、引き留めの心配は不要です。
関連記事：置き換えダイエット 口コミ 比較